Business Yoga

Gesunde Mitarbeiter sind für Unternehmen von großer Bedeutung – deshalb unterstützen immer mehr Firmen ihre Beschäftigten dabei, sich fit zu halten. Stress, falsche Ernährung, Dauersitzen und Fehlhaltungen sind Gift und können der Gesundheit erheblich schaden. Die häufigsten Ursachen für Ausfälle in Betrieben sind Herz-Kreislauf Probleme, Bandscheibenvorfälle und Burn-Out.

Viele Menschen klagen über ernsthafte und lang anhaltende Rückenprobleme. Auslöser kann hier nicht nur Fehlhaltung sondern auch Stress sein. Gerade im Halswirbelbereich macht sich das schnell bemerkbar durch Schmerzen und Verspannungen im Nackenbereich. Dies greift natürlich weitere Bereiche an und führt meist auch zu Kopfschmerzen, Schmerzen in der Schulter und verschließt den Brustkorb.

Der Lendenwirbel leidet ebenfalls sehr, auch wenn sich in diesem Bereich Probleme wie Schmerzen erst später bemerkbar machen und viele Bandscheibenvorfälle sogar symptomlos und bleiben unbemerkt. Typischerweise verursachen Bandscheibenvorfälle Rückenschmerzen, manchmal mit  Ausstrahlung in die Beine oder Arme. Je nach Schwere der Symptomatik kann es dann auch zu einem Taubheitsgefühl oder zu einem Muskelausfall im Versorgungsgebiet der eingeklemmten Nervenwurzel kommen.

Das Bemühen um wirbelsäulengerechte Haltung, Stressabbau und Bewegung kommt oft erst nach negativen Erfahrungen. Doch es ist nie zu spät sich dieses Verhalten bewusst zu machen. Eine intensive Rückenschule zu beginnen und bewusster zu Leben ist der beste Anfang um dem entgegenzuwirken. Das Yoga unübertroffen wirksam ist, hat man in vielen wissenschaftlich fundierten Studien bewiesen wurde.

Business Yoga ist für jeden stehenden und sitzenden Beruf geeignet und kann an jedem Ort praktiziert werde, es ist keine Yogamatte nötig! Ein maßgeschneidertes Programm, das in den Alltag integriert und an die Erfordernisse der Arbeitswelt und des Teilnehmerkreises angepasst werden kann. Die Übungen werden dabei im Sitzen oder im Stehen praktiziert und in der jeweiligen Berufskleidung.

Keine Anstrengung! Kein schwitzen!

Spüren Sie wie vielseitig und nützlich Yoga sein kann.

Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper! (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, Erfinder des Iyengar-Yoga)

Business Yoga – Der Kurs

Im Business Yoga Kurs werden die Übungen direkt am Arbeitsplatz geübt. Egal ob Sie im Büro arbeiten, in einer Autowerkstatt, Bäckerei oder als Lkw Fahrer tätig sind. In 4 Einheiten zu je 60 min. üben wir gemeinsam intensiv den Alltag zu erleichtern und die persönlichen Beschwerden zu lindern.

Inhalt

  • Atemübungen
  • Wirbelsäulengerechte Körperhaltung im Beruf
  • Übungen für Nacken, Schultern und Rücken
  • Mobilisieren der Gelenke
  • Stressabbau, Tiefenentspannung
  • Konzentrationsübungen
  • Schlafqualität verbessern
  • Meditation
  • Energiebringende Ernährung
  • Gesamten Kursinhalt als Arbeitsmappe (PDF)

Business Yoga – Der Workshop

Der Business Yoga Workshop ist ein einmaliges, 120 min. Programm in dem aktiv wirbelsäulengerechte Körperhaltung geübt wird. Ziel des Workshops ist Ihnen in kurzer Zeit anhand der Arbeitsmappe das selbstständige Üben am Arbeitsplatz zu erlernen.

Inhalt

  • Atemübungen
  • Wirbelsäulengerechte Körperhaltung im Beruf
  • Übungen für Nacken, Schultern und Rücken
  • Mobilisieren der Gelenke
  • Stressabbau, Tiefenentspannung
  • Konzentrationsübungen
  • Schlafqualität verbessern
  • Meditation und Fantasiereise
  • Energiebringende Ernährung
  • Gesamten Kursinhalt als Arbeitsmappe ausgedruckt und PDF

Ein für Ihr Unternehmen maßgeschneidertes Angebot wird auf Basis Ihrer Wünsche erstellt. Dabei wird besondere Rücksicht auf individuelle Bedürfnisse in Hinsicht Zeit und Ort genommen.